Stark, sicher
& selbstbewusst
Du suchst einen Safe Space, um dich effektiv verteidigen zu lernen? In unserem Kurs im Sportzentrum Düsseldorf (Friedrichstadt) geht es nicht um Kampfsport-Pokale, sondern um deine Sicherheit im Alltag.
Wir kombinieren effektive Techniken aus dem Krav Maga und Muay Thai mit psychologischer Schulung. Du lernst, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen (Prävention), Grenzen verbal zu ziehen (De-Eskalation) und dich im Notfall kompromisslos zu wehren.
Trainingszeiten selbstverteidigung für frauen
Hüttenstr. 43
20:15 – 21:15 Uhr
Warum Selbstverteidigung
im SZD Gym Düsseldorf?
Unser Sportzentrum steht für Qualität, Disziplin und eine starke Gemeinschaft. Das erwartet dich bei uns:
Realismus statt Choreografie
Wir trainieren keine komplizierten Abläufe, sondern Grobmotorik und Reflexe, die auch unter Stress (Adrenalin) funktionieren.
Geschlossene Gruppe
Training „Women Only“ in einem von außen nicht einsehbaren Raum. Keine Zuschauer, volle Konzentration.
Prävention & Taktik
Lerne den „Täter-Blick“ zu erkennen, Alltagsgegenstände zur Verteidigung zu nutzen und dich aus Griffen zu befreien.
Fitness
Ein starker Körper ist deine Rüstung. Wir bauen deine Kondition auf – das stärkt deine Ausstrahlung und schreckt Täter ab.
Probetraining Selbstverteidigung
für Frauen
Dein Training wird geleitet von unserer Head-Coach Anja. Sie ist zertifizierte Trainerin für Muay Thai (WMO / KRU MUAY THAI) und spezialisiert auf Frauen-Selbstverteidigung. Mit über 15 Jahren Erfahrung und einem soliden Hintergrund (DSHS Köln) garantiert sie dir ein fundiertes Training, das technisch sauber und biomechanisch gesund ist.
Überzeuge dich selbst! Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining ist in unseren laufenden Einheiten möglich. Wir bitten um kurze Anmeldung über unser Anmeldeformular (eine Anmeldung per eMail ist nicht möglich).
Unser Selbstverteidigungstraining richtet sich an alle Frauen ab 25 Jahren. Bitte richte es so ein, dass Du ca. 15 min vor Trainingsbeginn da bist, damit wir dich in Ruhe begrüßen können.
Wichtiger Hinweis:
Unser Angebot sind reine Präventionskurse. Sie dienen der Stärkung des Selbstwertgefühls und der Vermittlung von Verteidigungsfähigkeiten. Sie sind kein Ersatz für eine Therapie und nicht für Personen geeignet, die sich aktuell in psychologischer oder psychiatrischer Behandlung befinden oder eine solche benötigen.
STAY FOCUSED. STAY MOTIVATED.
SAFETY FIRST.
